Vyayam: un tipo de gimnasia energética

El denominado como Vyayam es un tipo de gimnasia energética que viene a ser prácticamente la más antigua del mundo. Existe una expresión que viena a indicar las virtudes y beneficios más importantes de esta gimnasia: quien lo domina domina igualmente las energías, siendo capaz de expresar su fuerza a través de su cuerpo.

En este sentido, el Vyayam cuenta con una virtud muy interesante que repercute de alguna u otra forma en la persona que la practica: le brinda armonía en la mente y el cuerpo, eliminando los dolores y tensiones musculares y fortalecer los músculos, entre otras cuestiones (tal y como iremos comprobando a lo largo del presente artículo).

Pero, ¿cómo se practica el Vyayam? ¿Cuáles son sus beneficios y propiedades para la salud?

Cómo practicar Vyayam

En primer lugar, para practicar Vyayam deben ser tenidos en cuenta un total de cuatro principios básicos, que se traducen principalmente en lo siguiente:

• Se debe trabajar en la mente, la cual debe observar la respiración y el movimiento del cuerpo.
• El movimiento del cuerpo debe seguir a la respiración. A su vez, la respiración debe ser expansiva y sonora.
• Al final de cada movimiento nos encontramos con el principio del siguiente movimiento.
• Todos los movimientos deben ser expansivos, armónicos y circulares.

Beneficios de la práctica del Vyayam

Entre los beneficios del Vyayam más importante, se conoce que practicarlo regularmente ofrece las siguientes virtudes terapéuticas:

• Armoniza cuerpo y mente.
• Fortalece los tendones y los músculos.
• Elimina las tensiones y los dolores musculares.
• Previene enfermedades como la artrosis o la artritis, ya que desbloquea las articulaciones.
• Relaja la mente y el cuerpo.
• Fortalece y da vigor a los diferentes órganos del cuerpo.