La menstruación se caracteriza porque, generalmente, tienden a aparecer en la mujer una serie de síntomas dolorosos entre los que destacan la dismenorrea, la menorragia y la amenorrea, y que particularmente son denominados como los típicos dolores menstruales.

En este sentido, explicado de forma sencilla, podemos indicar que el dolor menstrual se caracteriza por ser aquel que siente la mujer durante el periodo, prácticamente cada mes (en caso de que la menstruación sea regular).

Durante el periodo, se produce el desprendimiento de la capa más interna del útero, lo que supone la rotura de tejidos y algunas arterias pequeñas que facilitan el sangrado.

En un anterior artículo te expusimos algunos de los más útiles remedios caseros para la menstruación, los cuales no deberían faltar en esos momentos.

No obstante, existen también una buena variedad de remedios caseros para el periodo que, igualmente, pueden resultar muy útiles.

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El esguince es una de las molestias que más tienden a aparecer en deportistas, ya que es habitual que, por una dobladura de pie, éste se tuerza, provocando en la persona un intenso, molesto y característico dolor.

Explicado de una forma sencilla, podemos indicar que el esguince se produce principalmente tras un movimiento inadecuado de la articulación.

En este momento, se extienden los ligamentos de manera violenta, lo que produce un desgarro o distensión en la musculatura.

Desde un punto de vista natural, podemos preparar en casa una compresa caliente para esguinces que, seguro, nos será sumamente útiles en esos momentos.

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Un buen baño relajante puede resultar ideal después de un día estresante. En este sentido, destacan por ejemplo las virtudes terapéuticas de un buen baño contra el estrés, ya que ayuda a que nuestra mente se relaje mientras dejamos que nuestro cuerpo físico descanse.

No en vano, los baños relajantes son ideales para descansar mejor, ya que suponen un momento de paz interior que, al menos, deberíamos disfrutar una vez a la semana.

En esta ocasión, vamos a explicarte cómo disfrutar de un baño aromático relajante, muy fácil de realizar.

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En un anterior artículo te explicábamos cómo practicar la posición de loto, una de las posturas en la práctica del Yoga más avanzadas e importantes.

Y es que esta posición, más concretamente, requiere que se domine la otra postura sobre la que te vamos a hablar en esta nota: la denominada como posición de medio loto.

Te explicamos a continuación cómo practicarla, para que la domines y puedas pasar seguidamente, y con tiempo de práctica, a la más avanzada.

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No hay duda que si existe una posición o postura en el Yoga que se ha convertido, desde hace ya algunos años, en una de las más conocidas y utilizadas (no sólo en la propia práctica de este antiguo arte milenario, sino incluso en la meditación), es la posición del loto (conocida popularmente como padmasana).

Como podemos imaginar, esta posición lleva el nombre de una flor principalmente hermosa y muy bella por una cuestión básica: además de simbolizar la creación y la perfección, su postura tiende a parecerse precisamente a su forma.

Eso sí, es preciso tener en cuenta que se trata de una de las posiciones sentadas más avanzadas, por lo que es recomendable que antes de practicarla, empieces a sentirte cómodo/a con la posición de medio loto.

No obstante, recuerda que es fundamental saber cómo practicar el Pranayama para poder disfrutar mejor de esta postura.

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