El esguince es una de las molestias que más tienden a aparecer en deportistas, ya que es habitual que, por una dobladura de pie, éste se tuerza, provocando en la persona un intenso, molesto y característico dolor.

Explicado de una forma sencilla, podemos indicar que el esguince se produce principalmente tras un movimiento inadecuado de la articulación.

En este momento, se extienden los ligamentos de manera violenta, lo que produce un desgarro o distensión en la musculatura.

Desde un punto de vista natural, podemos preparar en casa una compresa caliente para esguinces que, seguro, nos será sumamente útiles en esos momentos.

LEER MÁS»

Un buen baño relajante puede resultar ideal después de un día estresante. En este sentido, destacan por ejemplo las virtudes terapéuticas de un buen baño contra el estrés, ya que ayuda a que nuestra mente se relaje mientras dejamos que nuestro cuerpo físico descanse.

No en vano, los baños relajantes son ideales para descansar mejor, ya que suponen un momento de paz interior que, al menos, deberíamos disfrutar una vez a la semana.

En esta ocasión, vamos a explicarte cómo disfrutar de un baño aromático relajante, muy fácil de realizar.

LEER MÁS»

En un anterior artículo te explicábamos cómo practicar la posición de loto, una de las posturas en la práctica del Yoga más avanzadas e importantes.

Y es que esta posición, más concretamente, requiere que se domine la otra postura sobre la que te vamos a hablar en esta nota: la denominada como posición de medio loto.

Te explicamos a continuación cómo practicarla, para que la domines y puedas pasar seguidamente, y con tiempo de práctica, a la más avanzada.

LEER MÁS»

No hay duda que si existe una posición o postura en el Yoga que se ha convertido, desde hace ya algunos años, en una de las más conocidas y utilizadas (no sólo en la propia práctica de este antiguo arte milenario, sino incluso en la meditación), es la posición del loto (conocida popularmente como padmasana).

Como podemos imaginar, esta posición lleva el nombre de una flor principalmente hermosa y muy bella por una cuestión básica: además de simbolizar la creación y la perfección, su postura tiende a parecerse precisamente a su forma.

Eso sí, es preciso tener en cuenta que se trata de una de las posiciones sentadas más avanzadas, por lo que es recomendable que antes de practicarla, empieces a sentirte cómodo/a con la posición de medio loto.

No obstante, recuerda que es fundamental saber cómo practicar el Pranayama para poder disfrutar mejor de esta postura.

LEER MÁS»

Se conoce por Pranayama a la respiración del yoga, lo cual tiene un significado ciertamente interesante y adecuado: prana significa “la respiración de la vida”, mientras que ayana significa “intervalo”.

Por ello, si lo combinamos formamos la palabra Pranayama, que significa “la interrupción de la respiración”.

Como sabemos, la respiración no sólo es sumamente importante en la práctica del yoga, sino que es fundamental para la vida, ya que sin ella morimos.

LEER MÁS»