Técnicas de relajación fáciles y sencillas
Cada vez son más las personas que practican técnicas de relajación,  y que precisamente se instruyen en este bello arte no sólo para relajarse en sí, sino para vivir una vida mucho más tranquila, pacífica y feliz.
Sabemos que tanto la relajación como la meditación vienen a ser técnicas prácticamente [...]

El mantra (o mantras) viene a ser una palabra de origen sánscrito que viene a ser un instrumento muy utilizado en la meditación y en la práctica de la meditación en sí, ya que ayudan a relajar y a liberar la mente del flujo constante de pensamientos que tiene a cada segundo.

Un mantra puede ser [...]

La meditación puede ser una práctica sumamente útil para disfrutar de todos los beneficios de la relajación, ya que ayuda a mantener la salud mental y, sobretodo, a conseguir solucionar aquellos problemas que nos preocupan, disfrutando a su vez de paz interior.

No en vano, ya en anteriores ocasiones nos hemos ocupado de algunos aspectos relacionados [...]

Dentro de la propia práctica en sí de la meditación, el sadhana viene a ser una práctica espiritual del yoga, que se realiza especialmente a diario entre las 4 y las 7 de la mañana, en un período de tiempo conocido como las “horas de la ambrosía”.

Seleccionar estas horas no es una práctica sinsentido, dado [...]

Vivimos en una sociedad lamentablemente estresada y tremendamente ansiosa, en la que no se nos enseñan las virtudes y los beneficios de la relajación, ni a practicar técnicas alternativas tan sanas y saludables como el yoga o la meditación.

Solo se nos enseña a correr, a mirar continuamente el reloj, a no poder relajarnos porque casi [...]