En un anterior artículo te explicábamos cómo practicar la posición de loto, una de las posturas en la práctica del Yoga más avanzadas e importantes.

Y es que esta posición, más concretamente, requiere que se domine la otra postura sobre la que te vamos a hablar en esta nota: la denominada como posición de medio loto.

Te explicamos a continuación cómo practicarla, para que la domines y puedas pasar seguidamente, y con tiempo de práctica, a la más avanzada.

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No hay duda que si existe una posición o postura en el Yoga que se ha convertido, desde hace ya algunos años, en una de las más conocidas y utilizadas (no sólo en la propia práctica de este antiguo arte milenario, sino incluso en la meditación), es la posición del loto (conocida popularmente como padmasana).

Como podemos imaginar, esta posición lleva el nombre de una flor principalmente hermosa y muy bella por una cuestión básica: además de simbolizar la creación y la perfección, su postura tiende a parecerse precisamente a su forma.

Eso sí, es preciso tener en cuenta que se trata de una de las posiciones sentadas más avanzadas, por lo que es recomendable que antes de practicarla, empieces a sentirte cómodo/a con la posición de medio loto.

No obstante, recuerda que es fundamental saber cómo practicar el Pranayama para poder disfrutar mejor de esta postura.

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Se conoce por Pranayama a la respiración del yoga, lo cual tiene un significado ciertamente interesante y adecuado: prana significa “la respiración de la vida”, mientras que ayana significa “intervalo”.

Por ello, si lo combinamos formamos la palabra Pranayama, que significa “la interrupción de la respiración”.

Como sabemos, la respiración no sólo es sumamente importante en la práctica del yoga, sino que es fundamental para la vida, ya que sin ella morimos.

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La incontinencia urinaria es considerada como la pérdida de control vesical, lo que implica que la persona no pueda controlarse plenamente a la hora de orinar.

Esto genera un impacto social y psicológico que puede repercutirle de manera más o menos grave.

Si bien es cierto que suele ser común que la persona con incontinencia urinaria no trate en un primer momento de encontrar la causa o el motivo principal al problema, es recomendable siempre acudir al médico cuando aparecen los primeros síntomas.

Una vez conocidas las causas, y seguido el tratamiento adecuado, existen una serie de ejercicios para la incontinencia urinaria que pueden resultar ciertamente útiles e interesantes.

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El denominado como Vyayam es un tipo de gimnasia energética que viene a ser prácticamente la más antigua del mundo. Existe una expresión que viena a indicar las virtudes y beneficios más importantes de esta gimnasia: quien lo domina domina igualmente las energías, siendo capaz de expresar su fuerza a través de su cuerpo. En [...]