La posición de medio loto

En un anterior artículo te explicábamos cómo practicar la posición de loto, una de las posturas en la práctica del Yoga más avanzadas e importantes.

Y es que esta posición, más concretamente, requiere que se domine la otra postura sobre la que te vamos a hablar en esta nota: la denominada como posición de medio loto.

Te explicamos a continuación cómo practicarla, para que la domines y puedas pasar seguidamente, y con tiempo de práctica, a la más avanzada.

La posición de medio loto, ¿cómo practicarla?

1. Coloca en el suelo una esterilla o una manta.

2. Siéntate con las piernas estiradas frente a ti.

3. Coge tu tobillo izquierdo y lleva el pie hacia adentro (la planta del pie debe tocar la ingle de la pierna derecha, más concretamente el perineo, entre el escroto o la vulva y el ano).

4. Ahora coge tu pie derecho y cruza la pierna encima de la izquierda (los dedos del pie derecho deben apuntar hacia la parte posterior de la rodilla izquierda, mientras que el talón debe tocar la ingle).

5. En todo momento debes mantener la espalda derecha, y tus rodillas deben tocar el piso.

6. Finalmente, coloca las manos sobre las rodillas, siempre con las manos hacia arriba.