Infusión de valeriana

Los beneficios de la valeriana la convierten en una de las mejores plantas que existen para ayudar a que nuestro cuerpo y mente se relajen, principalmente por su virtud sedante.

Esto significa que tomar una maravillosa y deliciosa infusión de valeriana es sumamente adecuada cuando nos encontramos tensos o nerviosos después de una situación estresante, o cuando nos sentimos ansiosos.

Conoce cómo elaborarla en unos simples y sencillos pasos. Es muy fácil.

Infusión de valeriana: ¿cómo prepararla?

Ingredientes principales

• Dos cucharaditas de valeriana
• Una taza de agua

Pasos para elaborar la infusión de valeriana

1. Pon el equivalente de agua de una taza en una cacerola y ponlo a hervir.

2. Cuando empiece a hervir, añade las cucharaditas de valeriana y déjalo al fuego durante unos 3 minutos.

3. Una vez pase este tiempo, apaga el fuego y déjalo reposar otros 3 minutos más.

4. Finalmente cuela y bebe al gusto.

Esta infusión puedes endulzarla al gusto, ya sea con miel o con azúcar (aunque preferentemente te recomendamos azúcar de caña integral, con menos calorías y más propiedades).