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Sabemos que el estreñimiento viene a ser un problema que, cada vez con una mayor asiduidad, afecta a un mayor número de personas debido principalmente a la forma de vida que en la sociedad occidental seguimos habitualmente.

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Conocer las causas del estreñimiento ayuda a prevenir su aparición, pero saber también las posibles consecuencias que puede producir ayuda a ponerse manos a la obra para cuidar nuestro estilo de vida, y cambiarlo si es necesario.

De manera resumida, y según indican muchos expertos en medicina y nutrición, una de las principales causas del estreñimiento es el estrés y la ansiedad, dado que esto nos evita hacer buenas digestiones, al –por ejemplo- comer rápido, deprisa, sin masticar bien, o incluso saltarnos comidas.

No obstante, existen una serie de consejos, trucos y remedios caseros y naturales para el estreñimiento que pueden ayudarte puntualmente con este problema.

Consejos y trucos contra el estreñimiento

  • Evita el estrés y la ansiedad, manteniendo un estilo de vida algo más tranquilo, relajado y saludable.
  • No te olvides de comer 5 comidas al día, no saltándote ninguna de ellas, y prestando especial atención al desayuno.
  • Ingiere al menos 2 o más litros de agua al día.
  • Mantén una dieta rica en fibra, aumentando la ingesta de alimentos ricos en fibra.
  • Practica relajación para evitar la aparición del estrés.

Remedios caseros y naturales para el estreñimiento

  • Añadir dos cucharadas soperas a la leche de polen de abeja puede ser de gran ayuda a la hora de combatir el estreñimiento, aunque también puede incluso ser ingerida solo.
  • Las semillas de lino también pueden ser buenas contra el estreñimiento, dejando –por ejemplo- macerar estas semillas en una taza de agua fría, de tal manera que obtendremos una pasta líquida. Deberá ser ingerida tres veces al día.
  • Beber todos los días (preferentemente por las tardes) una infusión con flores de manzanilla, semillas de hinojo y hojas de sen puede resultar sumamente beneficioso para corregir el estreñimiento. En este caso, lo más recomendable es verter en una taza de agua hirviendo dos puñados de esta mezcla, dejándola reposar entre 15 a 20 minutos.

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Publicado el día 07 abr, 2009

Fecha de última revisión 07 abr, 2009

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9 comentarios para la entrada "Remedios caseros para el estreñimiento"

1 | Alimentos que ayudan contra el estreñimiento | Natursan

abril 8th, 2009 at 1:29 pm

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[...] información | Remedios caseros para el estreñimiento / Alimentos contra el estreñimiento Comparte este [...]

2 | Infusiones para el estreñimiento | Naturalternativa

abril 10th, 2009 at 5:56 pm

Avatar

[...] algunos días nos ocupamos sobre algunos remedios caseros para el estreñimiento, que pueden sernos de gran ayuda cuando sufrimos de estreñimiento, ese molesto problema que puede [...]

3 | Plantas y hierbas contra el estreñimiento | Naturalternativa

octubre 15th, 2009 at 8:58 am

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[...] lo que tiene que ver con la medicina alternativa, ya hemos podido conocer no sólo la existencia de remedios caseros para el estreñimiento, sino de infusiones para el [...]

4 | Propiedades y beneficios del sen | Naturalternativa

febrero 8th, 2010 at 8:24 am

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[...] –por ejemplo- la existencia de una serie de remedios caseros contra el estreñimiento, de plantas y hierbas contra el estreñimiento, e incluso de infusiones para el [...]

5 | Masaje contra el estreñimiento :: Masaje para activar el intestino | Naturalternativa

mayo 13th, 2010 at 7:29 am

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[...] este sentido, tiende a ser recomendable optar por algunos de los mejores remedios caseros para el estreñimiento, mientras que contar con hinojo en nuestra dieta puede ser de gran [...]

6 | Zumo de ciruelas contra el estreñimiento | Naturalternativa

agosto 24th, 2010 at 9:35 am

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[...] he expusimos en un anterior artículo en el que te explicábamos algunos de los más interesantes remedios caseros para el estreñimiento, el estreñimiento viene a ser la retención de materia fecal, más allá del tiempo fisiológico [...]

7 | Infusión contra el estreñimiento | Naturalternativa

octubre 13th, 2010 at 7:28 am

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[...] molesto de salud que puede llegar a hacerse crónico. No obstante, por suerte existen muchos remedios caseros contra el estreñimiento que pueden ayudar mucho, al igual que la infusión contra el estreñimiento sobre la que te vamos a [...]

8 | Masaje: estreñimiento | Naturalternativa

marzo 25th, 2011 at 7:01 am

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[...] diversos remedios caseros para el estreñimiento que pueden ser una saludable y una buena alternativa natural, al igual que existen infusiones [...]

9 | Infusión de semillas de lino | Naturalternativa

abril 11th, 2011 at 9:58 am

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[...] una buena variedad de remedios caseros para el estreñimiento que pueden resultar útiles y adecuados, al igual que también podemos optar por un recomendado [...]

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